Muchas veces elrutina facial diaria Es el único momento del día en el que podemos se preguntará y disfrutar de unos minutos de relajarse, después de horas y horas de ajetreo. Un momento de disfrute en el que optar por productos de calidad no sólo es importante para nuestro rostro.
“Lo que comemos puede tener un impacto significativo en el aspecto, la sensación y la sensación de nuestra piel”, dice. lucía morales, experta en dietética y nutrición. Esta especialista y coach nos ofrece su Diez claves para mantener una piel sana y brillando añadiendo protección de la piel, nutrición y otros consejos:
– Utiliza fotoprotección. Si vas a estar mucho tiempo al sol, utiliza protector solar para evitar quemaduras solares. envejecimiento de la piel y provocar inflamación. El calor puede hacer que la piel produzca más grasa, sudor e incluso provocar sarpullido. Esto aumenta la pérdida de agua transepidérmica del cuerpo y puede provocar deshidratación e irritación.
– Seguir una dieta sana y equilibrada. Mantener una dieta balanceada Es imprescindible si se quiere controlar la inflamación y mejorar la salud general y de la piel. Es importante evitar sustancias inflamatorias como alcohol, azúcar, harina, sal y alimentos procesados o fritos. En lugar de eso, come mucho alimentos antiinflamatorios como cerezas, arándanos, moras, hortalizas de hojas verdes, frijoles, semillas, nueces, aceite de oliva y tomates.
– Evite ingredientes agresivos y exfoliaciones ácidas.. Siente el piel hidratadasuave y observar que no sufre ningún tipo de irritaciónel enrojecimiento o la disfunción es un sello distintivo de un cuidado eficaz de la piel. pelo. La mejor manera de lograrlo es evitar ingredientes
– Controla la inflamación. Si dormir es clave, también lo es seguir una dieta antiinflamatoria. Ayúdanos reduce el estresdisminuir el consumo de alcoholy dejar de fumar. También es importante evitar la exposición sin protección a Rayos uvla luz ultravioleta y la contaminación. Todas estas recomendaciones ayudan a controlar la inflamación en la piel.
– Mímate cada día tanto externa como internamente. Dale uno mascarilla facial, un ritual de limpieza con música, unos minutos de meditación. Es muy importante darnos momentos para nuestro propio cuidado ya que luego se refleja en la salud de la piel. También ayuda a que nos guste más ese momento de cuidado. No debemos renunciar a nosotros mismos ni a nuestro bienestar personal.
– No dejes tu cuerpo a un lado. El cepillado corporal seco estimula mecánicamente la circulación, sistema de drenaje linfático y ayuda a evitar retención de líquidos. Las inteligente Ejercen una acción exfoliante que ayuda a desobstruir parejas y deshacerse del células muertas de la superficie de la piel. Sentirnos bien con nuestro propio cuerpo nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos.
– No todo son tratamientos tópicos. Existen otro tipo de tratamientos que también ayudan a conseguir resultados, por ejemplo frecuencia de radio o a terapia de luz roja. Complementa la dieta, con productos cosméticos y otros tratamientos en cabina pueden ayudarnos a obtener mejores resultados.
– Dormir menos no es una opción. Los niveles hormonales y otros cambios que ocurren mientras dormimos lo convierten en un período crítico para el rejuvenecimiento celular y otros procesos relacionados. Este punto no es negociable.
– Combatir las carencias nutricionales con suplementos. A veces resulta complicado seguir una dieta saludable, sobre todo si llevamos un estilo de vida acelerado. Todos nos encontramos con carencias y podemos complementarlas con los complementos nutricionales de Naturadika, que son 100% naturales y una gran opción a la hora de cuidarnos.
– El ácido hialurónico siempre como ingrediente estrella. La función barrera de la piel es la armadura perfecta para evitar la penetración en el piel patógena y otras impurezas que pueden causar coles y otras disfunciones de la piel. Él ácido hialurónico También es esencial para hidratar la pieltanto superficialmente para lograr un efecto de rellenocomo restaurar las reservas de humedad en las capas más profundas de la piel.
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